血压偏高求助：如何控制并恢复到正常范围？
保密 | 0个月 2025-03-12 08:12:51
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健康咨询描述： 你好，我今天查血压发现我的血压是100-160，用什么办法可以控制到正常范围。谢谢。
曾经的治疗情况和效果： 以前是正常的
想得到怎样的帮助：如何控制和恢复。
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2025-03-12 08:15:21 我要投诉
您好，血压 160/100mmHg，确实偏高了一些。建议您改善生活方式，如减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果。要控制体重，避免肥胖，适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。再者，要戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。如果通过生活方式调整一段时间后，血压仍未恢复正常，建议您及时就医，在医生的指导下服用降压药物。同时，要定期测量血压，以便及时调整治疗方案。
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