如何改善三年休养期间的睡眠状况与应对家暴问题？
保密 | 0个月 2025-03-12 09:03:45
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健康咨询描述： 后回家休养了三年
想得到怎样的帮助：该怎样治疗他的睡眠状况怎样面对家暴
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2025-03-12 09:05:08 我要投诉
对于睡眠状况的改善，建议保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。
关于家暴问题，这是一个严重的问题，必须坚决反对和制止。建议您立即寻求当地的法律援助和社会支持机构的帮助，如妇女庇护所、法律援助中心等。同时，要注意保护自己的安全，尽量避免与施暴者单独相处，如有必要，可以考虑向警方报案。记住，安全是最重要的。
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