胳膊骨折术后二十天锻炼指导：如何正确锻炼恢复功能？
保密 | 0个月 2025-03-12 13:54:43
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健康咨询描述： 你好，胳膊骨折后内固定钢板，术后二十天了
曾经的治疗情况和效果： 换药了，而且已经拆线了
想得到怎样的帮助：现在具体的应怎么锻炼
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医生回复区
2025-03-12 13:56:55 我要投诉
胳膊骨折术后二十天，锻炼需循序渐进。可进行手指、手腕的屈伸活动，促进血液循环。然后，尝试轻微的肩部运动，如耸肩，但要避免胳膊的大幅度活动。每天可进行多次，每次以不引起明显疼痛为宜。还可以对胳膊肌肉进行轻柔的按摩，缓解肌肉紧张。锻炼过程中要注意观察，如果出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生。记住，康复需要耐心和坚持，逐步恢复胳膊的功能。
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