其他类似问题
医生回复区
2025-03-13 09:01:41 我要投诉
通常情况下，来姨妈时可以适当做一些温和的瑜伽。
女性在月经期间，身体会经历一系列的生理变化，比如激素水平波动、盆腔充血等，可能会出现腹部不适、腰酸、情绪烦躁等症状。而温和的瑜伽动作，如简单的伸展、扭转和呼吸练习，能够帮助放松身体肌肉，缓解经期的肌肉紧张和腰酸背痛。通过调节呼吸，还能让身心得到放松，减轻焦虑、烦躁等不良情绪。同时，适度的瑜伽运动可以促进血液循环，在一定程度上缓解盆腔充血带来的不适。
要避免进行过度剧烈、大幅度的瑜伽动作。像深度的前屈、强烈的扭转或倒立等动作，可能会加重盆腔充血，导致经血过多或经期延长。另外，腹部过度受压的动作也应避免，以免引起腹部疼痛加剧。
对于经期身体较为虚弱、经血量较大或者有严重痛经的女性，应根据自身身体状况来决定是否练习瑜伽。如果在练习过程中感到不适，应立即停止。如果本身有一些妇科疾病，更要谨慎对待，必要时咨询专业医生的建议。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
