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2025-03-13 12:04:15 我要投诉
通常情况下，晚上适量多喝水是有好处的。
水是人体不可或缺的重要物质，参与身体的各种代谢过程。晚上适量饮水有助于维持身体的水平衡。在睡眠过程中，人体仍在进行新陈代谢，会通过呼吸、出汗等方式散失一定水分，适量补充水分能防止血液黏稠度升高，减少心脑血管疾病的发生风险。同时，充足的水分摄入也有利于肾脏对尿液的生成和排泄，帮助身体排出代谢废物和毒素，保护肾脏健康。对于一些容易夜间咽干、口渴的人来说，适量喝水还能缓解不适，提高睡眠质量。
不过，晚上喝水也需要把握好量。如果过量饮水，可能会增加肾脏的负担，导致夜尿频繁，影响睡眠质量。尤其是对于一些患有心功能不全、肾功能不全等疾病的患者，晚上过量饮水可能会加重病情。
每个人的身体状况不同，对水分的需求和耐受程度也有所差异。应根据自身实际情况合理安排晚上的饮水量。若有基础疾病，应在医生的指导下确定合适的饮水量。
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