长期便秘困扰，如何恢复正常排便？患外痔疮，润肠茶效果有限。
保密 | 0个月 2025-03-13 03:12:33
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健康咨询描述： 27岁，女，长期便秘，六七天才排便，不涨，不吃辣，饮食清淡，有外痔疮，不痛，很难有排便的感觉
曾经的治疗情况和效果： 润肠茶喝多也效果也不明显
想得到怎样的帮助：请问怎么样能正常排便，
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医生回复区
2025-03-13 03:13:42 我要投诉
您好，长期便秘且润肠茶效果不佳，建议从以下方面改善。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意也尝试蹲一会儿，逐渐建立正常的排便反射。再者，适当增加运动量，如散步、慢跑等，也能促进肠道蠕动。对于外痔，要注意保持肛门清洁，避免久坐。如果便秘情况仍未改善，建议及时就医，必要时可考虑使用药物治疗，但需在医生指导下进行。
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挂号科室：肛肠科
温馨提示：
少食辛辣刺激的食物，每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯。
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