工作压力大导致失眠，如何应对？

保密 | 0个月 2025-03-13 05:37:44 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间单位面临调职，每个人都在很卖力的工作，希望自己到时候会有好一点儿成绩，家里的事儿也很多，孩子这段时间总是会不舒服，半夜还要跑去医院，每一天都很累，我失眠的症状又严重了！

想得到怎样的帮助：请问，工作压力大我总是失眠怎么办呢？

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2025-03-13 05:39:52 我要投诉

情况我能理解，工作和家庭的双重压力确实容易导致失眠。您要尽量调整心态，合理看待工作中的调职，避免过度焦虑。对于家庭事务，尽量寻求家人的支持和帮助，共同分担照顾孩子的责任。在睡前，您可以尝试放松身心，比如泡个热水澡、听一些舒缓的音乐。保持规律的作息时间也很重要，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。如果失眠症状持续严重，建议您适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，但要避免在睡前剧烈运动。