感情受挫后胡思乱想，无法入睡，该如何解决？
保密 | 0个月 2025-03-13 06:21:23
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来自北京市
健康咨询描述： 这几年因为感情被伤害，每天胡思乱想，脑子乱糟糟，不管是白天还是夜里都无法入睡，我该怎么治
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2025-03-13 06:23:42 我要投诉
我很理解你现在的痛苦。感情受挫确实会对人的心理和生理产生很大影响。你这种情况，建议你试着转移注意力，比如参加一些自己感兴趣的活动，或者学习一些新的技能，让自己的生活充实起来。同时，也可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。另外，保持良好的生活习惯也很重要，尽量按时作息，避免熬夜。如果情况较为严重，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们会给你更具体的指导和支持，帮助你走出这段困境。
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