一年增重十公斤，寻求有效减肥方法，中药无效，是否碱性体质能助瘦？
保密 | 0个月 2025-03-13 09:19:14
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健康咨询描述： 我一年长了十公斤吃的也不多能帮我瘦下去吗谢谢
曾经的治疗情况和效果： 吃过中药没起做用
想得到怎样的帮助：变成碱性体质就能瘦吗
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2025-03-13 09:21:12 我要投诉
增重的原因可能是多方面的，不仅是饮食问题，还可能与新陈代谢、运动情况、睡眠质量等有关。碱性体质的说法并没有科学依据，不能作为减肥的可靠方法。
建议您先调整饮食习惯，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制糖分和油脂的摄取量。同时，适量增加运动量，如有氧运动和力量训练，提高身体的新陈代谢率。保持良好的睡眠质量也对体重控制有帮助。如果可能的话，建议您咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的减肥计划。
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