胡思乱想、紧张、沟通困扰，心理烦躁可否治疗？

保密 | 0个月 2025-03-13 14:11:08 1人回复来自

健康咨询描述：整天胡思乱想，莫名的紧张，和别人说话的时候总想着说什么话好，心里很烦躁，打电话也是，总想着说什么好，怎么接别人的话。

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：这种情况可以治疗吗？

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2025-03-13 14:13:33 我要投诉

这种情况是可以得到治疗和改善的。您所描述的胡思乱想、紧张、沟通困扰和心理烦躁等问题，可能是由于焦虑情绪或社交焦虑引起的。要认识到这些问题是常见的，很多人都可能经历过。建议您尝试通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等来缓解紧张情绪。在与人沟通时，不要过于苛求自己，尽量保持自然和真诚。也可以通过模拟对话、提前准备话题等方式来增加自信。如果问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。