如何快速有效减肥方法，针对先天性肥胖者适用？
保密 | 0个月 2025-03-14 03:13:43
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健康咨询描述： 我今年十九岁 我是先天就胖 现在已经都260多斤了
曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药 但不好使
想得到怎样的帮助：我想知道怎样才能最快的减肥
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2025-03-14 03:15:49 我要投诉
先天性肥胖者减肥确实具有一定挑战性，但并非不可能。不建议依赖减肥药，因为其效果往往不理想且可能有副作用。减肥的关键是控制饮食和增加运动。饮食方面，要减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。运动方面，建议从适量的有氧运动开始，如快走、游泳等，逐渐增加运动强度和时间。保持良好的睡眠和心态也很重要。减肥需要长期坚持，不能急于求成，要有耐心和毅力。如果可能，建议寻求专业营养师和健身教练的帮助。
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