敏感性格导致的情绪大爆发，如何缓解无意识针对自己的压力？
保密 | 0个月 2025-03-14 03:44:06
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健康咨询描述： 感觉所有人无意识的一句话都是针对自己 然后压抑的情绪就会大爆发 会翻桌子之类的 但不伤人
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样解决这样的敏感性格
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医生回复区
2025-03-14 03:45:46 我要投诉
您这种情况可能是由于过度敏感，对他人的话语产生了过度解读，从而导致情绪失控。要意识到这种情绪反应是不理性的，尝试在情绪爆发前给自己一个缓冲时间，深呼吸几次，冷静下来。试着从不同的角度看待他人的话语，不要轻易认为是针对自己。另外，平时可以通过一些放松的活动，如运动、冥想等，来缓解压力和焦虑。也可以多和身边的人沟通，表达自己的感受，增进彼此的理解。逐步调整自己的心态，相信这种情况会有所改善。
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