高中生面临高考压力，抑郁症症状表现及自我疗法有哪些？
保密 | 0个月 2025-03-14 03:50:39
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健康咨询描述： 我一名高中生，平时喜欢上上网，但是我的成绩还是不错，可马上要高考了，压力大，作业也多，我经常会觉得很烦躁，每天都要上课，老爸老妈也都不理解我，我经常会一人闷在房间里哭，然后渐渐的也不爱说话，爸妈看到我这个样子就带我去医院检查，医生说我这是抑郁症。
想得到怎样的帮助：什么是抑郁症？抑郁症的自我疗法有哪些？
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2025-03-14 03:52:05 我要投诉
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、疲劳、自责、睡眠和食欲改变等。
对于抑郁症的自我疗法，首先要尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠。要适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力。还可以通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，放松心情。另外，要学会积极的自我暗示，给自己一些鼓励和肯定。多与他人交流，分享自己的感受，避免过度封闭自己。如果症状严重，应及时寻求专业帮助。
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