如何增加体重？不良生活习惯导致偏瘦，求增重方法
保密 | 0个月 2025-03-14 04:49:17
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 你好！我今年23，身高170cm，体重104斤，以前运动，参加工作后很少运动，吃饭有时吃的多，有时吃得少，吃饭不规律，有时熬夜吃一顿饭，长期吸烟，有时没胃口。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过，吃过几次山楂丸。
想得到怎样的帮助：我想让自己增加点体重，马上要结婚了，我怕女方感觉我太瘦。
其他类似问题
医生回复区
2025-03-14 04:50:17 我要投诉
想要增加体重，首先要改善不良生活习惯。尽量保持规律的饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。增加餐次，选择营养丰富且易消化的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类等。减少熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。吸烟对健康不利，应尽量减少吸烟量或戒烟。适当增加运动量，如力量训练，可以促进肌肉生长，有助于增加体重。坚持一段时间，体重会有所增加，以更好的状态迎接婚礼。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
