长时间夜间噩梦，感到疲惫和害怕，寻求原因及解决方法。
保密 | 0个月 2025-03-14 05:01:22
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健康咨询描述： 每天晚上都会做噩梦 觉得很累 睡着了会表现出很害怕 会怪叫 会很紧张 这种情况已经持续很久了
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想问问具体什么原因 怎么办
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医生回复区
2025-03-14 05:03:49 我要投诉
您好，长时间夜间做噩梦、感到疲惫和害怕，可能由多种原因引起。压力过大、焦虑、抑郁情绪或不良的生活习惯都可能是诱因。大脑在睡眠时对日常情绪和经历进行处理，如果白天积累了较多负面情绪，就可能在梦中以噩梦的形式表现出来。
建议您尝试调整生活方式，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。可以通过适当的运动、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解压力。如果情况持续不改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以更深入地了解情况并提供更针对性的建议和治疗。
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