电脑游戏影响学习状态，如何调整专注力至学习？

保密 | 0个月 2025-03-14 06:18:59 1人回复来自

健康咨询描述：初一刚买了电脑，现在初三了，以前一玩就是一天，放学回来也玩到晚上九点多才写作业，成绩下降的很快，经过努力，我现在已经不经常玩了，星期六星期天也只玩1小时，心里也尽量不想，但是上学的时候老师提问问题的时候老师反映迟钝，下课也经常呆坐在那里，感觉自己无法集中精神，同学对我说话的时候都没有话回答他们，感觉自己无法把自己的神拉回来。

曾经的治疗情况和效果：有过治疗

想得到怎样的帮助：怎么消除这种感觉？让自己的精力放在学习上？

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask70036579f6 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-03-14 06:20:38 我要投诉

这种情况是长期沉迷电脑游戏后，调整过程中出现的正常反应。长时间玩游戏会使大脑习惯分散注意力，现在虽然减少了游戏时间，但大脑还需要时间来重新适应学习模式。建议你每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于提高大脑的活跃度和专注力。在学习时，可以采用分段学习法，设定小目标，逐步提高自己的注意力。保证充足的睡眠也非常重要，有利于大脑的恢复和调整。坚持一段时间，这种无法集中精神的感觉会逐渐改善。