如何通过锻炼增高，20岁还有增高的可能吗？
保密 | 0个月 2025-03-14 10:58:16
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健康咨询描述： 我想通过锻炼长高 我现在20岁 157cm 要做什么样的运动 我不是个喜欢运动的人
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：长高的运动
医生回复区
2025-03-14 11:00:33 我要投诉
20 岁时，骨骼生长板可能尚未完全闭合，仍有增高的可能。对于不太喜欢运动的人，可选择一些相对容易坚持的运动来帮助增高。比如，每天进行适量的跳绳，能刺激骨骼生长；游泳也是不错的选择，可拉伸全身肌肉和骨骼；还可以进行一些简单的伸展运动，如瑜伽，有助于改善身体姿态，增加身体的延展性。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也对身高增长有积极作用。
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