如何帮助身高158cm、体重仅40kg的偏瘦体型增重至95斤？骨架小寻求中药调理。
保密 | 0个月 2025-03-14 13:32:52
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健康咨询描述： 158cm，只有40kg，特别瘦，平时胃口也不错，就不胖，骨架很小
曾经的治疗情况和效果： 中药治疗
想得到怎样的帮助：想要长胖到95斤！
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2025-03-14 13:33:42 我要投诉
对于您想要增重的需求，首先建议您进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。从中医角度看，可能是脾胃功能较弱，影响了营养的吸收。可以考虑一些健脾益胃的中药调理，但需在专业人士指导下进行。
在饮食方面，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃肉类、蛋类、奶类、谷物等食物。同时，要保证规律的作息，充足的睡眠有助于身体的恢复和生长。另外，适当的运动可以增强体质，促进食欲，但避免过度疲劳。坚持一段时间，相信体重会有所增加，达到理想的95斤。
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