二十一岁身高165却为何吃不胖？寻求增重方法！

保密 | 0个月 2025-03-14 14:16:03 1人回复来自

健康咨询描述：我吃的好多，而且又容易饿，我二十一岁，身高165、才九十斤，好瘦啊。我身体很棒，这是为啥子吃不胖啊？有哪位好心人帮帮忙啊。我真的好想吃胖。

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2025-03-14 14:17:59 我要投诉

您这种情况可能由多种原因引起。新陈代谢较快可能是一个因素，这会导致您消耗的能量较多。饮食习惯也很重要，虽然您吃的多，但食物的营养搭配是否合理也会影响体重。运动量过大也可能使能量消耗过多。

建议您在饮食上增加富含蛋白质和碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、奶制品、米饭、面包等。同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果。适当减少高强度的运动，避免过度消耗能量。另外，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，也有助于体重的增加。如果问题持续存在，建议您可以去医院做一个全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。