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2025-03-17 08:57:43 我要投诉
通常情况下，减肥有可能会导致贫血。
减肥过程中，若采用过度节食的方法，食物摄入量大幅减少，就容易造成造血原料的缺乏。比如，铁是制造血红蛋白的关键原料，而蛋白质是身体重要组成部分，过度节食可能使铁、蛋白质等营养物质摄入不足。叶酸和维生素B12对于红细胞的成熟也至关重要，不合理的减肥饮食若缺乏这些营养素，会影响红细胞的正常生成和发育，进而引发贫血。
一些人在减肥时会选择剧烈运动，且运动后又没有及时补充足够的营养。长期如此，身体消耗过大而营养补充不足，也可能影响造血功能。特别是女性，本身因月经等生理原因就容易出现缺铁性贫血，若再不合理减肥，贫血的风险就会更高。
当出现贫血时，人体可能会有乏力、头晕、面色苍白等症状，影响身体健康和正常生活。
在追求减肥目标时，应保证饮食均衡，摄入富含铁、蛋白质、叶酸和维生素B12等营养素的食物。同时，运动要适度，避免过度消耗身体能量。若在减肥过程中出现不适症状，应及时就医检查。
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