手淫成瘾六年，下体微痛，担忧健康与遗传影响，如何改掉恶习？
保密 | 0个月 2025-03-15 05:19:36
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健康咨询描述： 我有手淫的不良习惯有6年了，只要我看的黄色图片或者尺度大一点的图片就想手淫。而且还控制不住，我现在有时候一天要好几次，弄完之后下体还有点微痛。请问我是怎么了？这样会对我产生哪些健康隐患？还有会不会对下一代又影响？我该怎么杜绝这个不良恶习呢？？？
曾经的治疗情况和效果： 我没有看过
想得到怎样的帮助：我该怎么改掉？？
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2025-03-15 05:20:44 我要投诉
长期频繁手淫可能会导致多种问题。下体微痛可能是过度刺激引起的。频繁手淫可能会导致精力下降、注意力不集中、性功能障碍等健康隐患。目前来看，一般不会对下一代产生直接遗传影响，但会影响您自身的身心健康。要改掉这个恶习，首先要避免接触色情内容，减少性刺激。培养健康的兴趣爱好，转移注意力。制定规律的生活作息，加强体育锻炼。当有手淫冲动时，可通过冷水洗脸、深呼吸等方式缓解。要有坚定的决心和毅力，逐步戒除手淫习惯。
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