打篮球后身体不适，能否吃补品缓解？建议吃什么补品？
保密 | 0个月 2025-03-15 10:18:08
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健康咨询描述： 了，有一点点效果
想得到怎样的帮助：前几天没热身就直接打篮球，现在全身都肌肉疼，腹部肌肉也疼，而且感觉很累，眼睛很疲劳，一直想睡觉。想吃点补品，请问可以吃补品吗 ？ 建议吃什么补品好？
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2025-03-15 10:19:25 我要投诉
打篮球后身体不适，不建议通过吃补品来缓解。这种情况下的肌肉疼痛、疲劳等，主要是由于突然剧烈运动导致的。此时，身体需要的是休息和适当的营养补充。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，帮助修复受损的肌肉组织。同时，要保证充足的水分摄入，以促进代谢废物的排出。进行适当的拉伸运动，有助于缓解肌肉酸痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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