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2025-03-17 08:57:12 我要投诉
通常情况下，戒掉手淫60天可能会有一定程度的恢复，但难以完全恢复到之前未手淫时的理想状态。
从生理角度来看，长期过度手淫可能会导致身体疲劳、精神萎靡、性功能障碍等问题。当戒掉手淫后，身体会逐渐进入自我修复和调整阶段。在这60天里，身体的激素水平会逐渐趋于稳定，生殖系统也能得到一定的休息和恢复。比如，一些因手淫过度而出现的轻微早泄、勃起功能不佳等情况，可能会随着身体的恢复而有所改善。从心理层面讲，戒掉手淫能减少因过度手淫带来的焦虑、自责等负面情绪，使人的精神状态更加饱满，注意力更加集中。
要想完全恢复，60天的时间往往是不够的。因为长期手淫对身体和心理造成的损伤，可能需要更长时间的调养。比如，一些人因长期手淫导致的严重肾虚等问题，就需要通过饮食、运动、药物等多种方式进行长期的综合调理。
要保持健康的生活方式，规律作息、适度锻炼、合理饮食，避免再次陷入不良的手淫习惯中，若出现严重不适症状，应及时寻求专业医生的帮助。
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