篮球扭伤后一个月仍疼痛，该如何恢复？
保密 | 0个月 2025-03-16 02:21:37
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健康咨询描述： 我也是打篮球歪的，养了一个月了，能下地慢慢走了，但还是不方便脚內侧和外侧还是疼，我应该怎么办。
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2025-03-16 02:23:09 我要投诉
您好，这种情况在扭伤后比较常见。一个月后仍有疼痛，可能是损伤的组织尚未完全恢复。建议您继续注意休息，避免过度行走和负重，给受伤部位足够的恢复时间。可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛。同时，进行一些简单的康复训练，如踝关节的屈伸活动，但要注意动作缓慢、幅度适中，避免再次损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，建议您到医院进行进一步的检查，如磁共振等，以明确是否存在其他问题。
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