工作压力大导致的失眠与焦虑症状关系如何？
保密 | 0个月 2025-03-16 03:49:27
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健康咨询描述： 自己这段时间工作压力特别大呢，因为自己单位这段时间有很多的事情需要自己去处理呢，后来慢慢开始出现了失眠的情况呢，并且现在是整晚都睡不着觉呢，脾气也是变得很暴躁呢，他们都说我这是得了焦虑症呢
想得到怎样的帮助：焦虑是不是会引起失眠呢，到底在引起失眠这方面都是有症状呢
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2025-03-16 03:51:25 我要投诉
焦虑和失眠之间存在密切的关系。当人处于焦虑状态时，大脑会处于高度紧张和兴奋的状态，这会影响到睡眠质量，导致失眠。您由于工作压力大出现了失眠、脾气暴躁等情况，确实可能是焦虑引起的。焦虑引起失眠的症状包括入睡困难、多梦、易醒等。
建议您尝试调整心态，合理安排工作和休息时间，适当进行运动以缓解压力。在睡前避免使用电子设备，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心。如果症状持续不缓解，建议您及时寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。
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