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近期频繁困倦，夜晚睡眠质量差，眼睛乏力，原因及治疗方法？

保密 | 0个月 2025-03-16 06:12:13 1人回复来自

健康咨询描述：我最近为什么老范困，白天上班都想睡觉，晚上睡眠质量也不好，眼睛感到乏力

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：这是什么情况，要怎么去治疗？

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2025-03-16 06:13:15 我要投诉

您这种情况可能是由多种原因引起的。一方面，可能是近期压力较大、情绪紧张，导致神经系统兴奋与抑制功能失调，影响睡眠质量，进而出现白天困倦、眼睛乏力的症状。另一方面，不良的生活习惯，如睡前长时间使用电子设备、饮食不规律等，也可能产生这种情况。

建议您调整生活习惯，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可适当进行放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。饮食上注意均衡营养，避免油腻和刺激性食物。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行进一步检查，以排除其他疾病的可能。