40岁每天需睡10小时仍感疲惫，该怎么办？
保密 | 0个月 2025-03-16 13:46:45
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健康咨询描述： 你好 我40岁 134斤 每天都要睡10个小时 都含却得不够 是什么回事
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：这样下去怎么办
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医生回复区
2025-03-16 13:47:51 我要投诉
您好，40 岁每天睡 10 小时仍感疲惫，可能是多种原因导致的。随着年龄增长，身体代谢可能会有所变化，影响睡眠质量。压力、缺乏运动、营养不良等也可能是因素之一。建议您先调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。增加适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体活力。注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
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