孩子六周岁身高担忧，寻求饮食增高法并补锌补钙建议

保密 | 0个月 2025-03-17 01:45:19 1人回复来自

健康咨询描述：我儿子六周岁了，只有110多公分，我现在很担心他以后的身高，我只有一米五三左右，我老公只有一米六九左右，你说吃什么才能让孩子长的高一点呀

曾经的治疗情况和效果：化验血老是查到有缺锌，缺钙

想得到怎样的帮助：吃什么能补锌和钙

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2025-03-17 01:47:14 我要投诉

孩子的身高确实会受到遗传因素的一定影响，但后天的营养和生活习惯也非常重要。对于缺锌缺钙的情况，可以通过饮食来补充。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蛋类等；富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。同时，要保证孩子饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，摄入足够的蛋白质。让孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，有助于骨骼的发育。还需注意的是，要定期带孩子进行体检，监测生长发育情况。