打球后只穿一件保暖内衣导致受寒,应尽快采取措施缓解。要尽快更换干燥、温暖的衣物,避免继续受寒。然后,可以喝一些温热的姜糖水,帮助驱寒。用热水泡脚也是个不错的方法,能促进血液循环,缓解不适。同时,要注意休息,保证充足的睡眠,让身体有足够的能量来恢复。如果出现了感冒症状,如流鼻涕、咳嗽等,可以适当服用一些对症的药物。但若症状持续加重或出现其他异常,应及时就医。
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