长期手淫导致精子质量下降，如何恢复并影响后代？
保密 | 0个月 2025-03-17 06:26:38
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健康咨询描述： 手淫史较长，7-8年，感觉龟头变软，精子质量下降，请问用什么可以恢复精子质量，不会对后代有影响吧
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：想知道吃什么能得到帮助，或者怎么去回复，，对后代有没影响
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医生回复区
2025-03-17 06:27:29 我要投诉
长期手淫可能会对身体产生一定影响，但不必过于焦虑。建议您减少手淫频率，养成良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免熬夜等。饮食方面，可多吃富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如海鲜、肉类、蛋类、坚果等，有助于提高精子质量。保持心情舒畅也很重要。一般情况下，通过这些调整，精子质量会逐渐恢复。只要精子质量恢复正常，对后代的影响是可以避免的。但如果您仍有疑虑，建议到医院进行相关检查，以便更准确地了解自身情况。
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