室内冬季快速减肥方法，身高165cm体重62kg男生该如何做运动减肥？
保密 | 0个月 2025-03-17 09:55:59
1人回复
来自
健康咨询描述： 男生 身高才165多一点 体重已经有62kg了 想减肥 什么办法可以减肥呢 冬天 在室内的减肥方法
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：室内做什么运动减肥最快
其他类似问题
医生回复区
2025-03-17 09:57:29 我要投诉
对于身高165cm、体重62kg的男生，冬季在室内可以通过以下运动方式减肥。跳绳是个不错的选择，能快速提升心率，消耗热量。可进行室内原地高抬腿，能有效锻炼腿部肌肉，提高新陈代谢。再者，波比跳能调动全身肌肉，增强心肺功能，帮助燃烧脂肪。建议每次运动30分钟以上，每周至少3次。运动前要做好热身，避免受伤。同时，注意控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，这样才能达到更好的减肥效果。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
