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喝粥如何避免血糖升高？红豆薏米芡实山药粥与降血糖方法咨询。

保密 | 0个月 2025-03-17 13:43:21 1人回复来自

健康咨询描述：如何喝粥不让血糖升高呢？请问医生我有湿热需要食疗但是红豆薏米芡实山药粥我每天都要喝一两碗，因为我爸有糖尿病我妈说喝粥会让血糖升高的。我看过说避免血糖升高要喝粥前吃点东西。请问我该怎么办啊？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：还有如何能够降血糖呢？

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2025-03-17 13:44:50 我要投诉

您好，喝粥确实容易引起血糖升高，但可以通过一些方法来缓解。在喝粥前先吃一些蔬菜、蛋白质类食物，这样可以延缓碳水化合物的吸收，减少血糖波动。对于您提到的红豆薏米芡实山药粥，适量食用是可以的，但要注意控制量。

关于降血糖，首先要注意饮食均衡，控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食和运动计划。如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。