1,定期进行体格检查,着重了解血压,血糖,血脂以及体重指数:体重(kg)/身高(m).
2,有危险因素发生时,应请教医生,最好请专科医师予以指导治疗.
3,戒除不良习惯,如吸烟,酗酒,活动少等.
4,改善饮食结构,保持清淡,多蔬菜水果,低热量,低脂肪,低盐饮食,提供足够的优质蛋白质,维生素,纤维素和微量元素.过饱饮食不利健康.
5,适当增加活动,多从事力所能及的劳动和体育锻炼,控制体重,不宜过度肥胖.
6,调整生活方式,劳逸结合,保证充足的睡眠.心情要舒畅,切忌激动,暴怒及过度疲劳.
7,积极治疗高血压病,糖尿病,高脂血症,定期去专科门诊随访.
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