关于频率多少为宜的疑问：一周或一月几次合适？
保密 | 0个月 2025-03-18 01:30:13
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健康咨询描述： 那频率多少为宜？一星期？一个月？！几次？求解。。。。。。。。。。。
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医生回复区
2025-03-18 01:32:35 我要投诉
您好，频率的适宜程度需要根据具体情况来定。一般来说，这取决于多个因素，如个人的身体状况、年龄、活动类型等。如果是一般的身体锻炼，对于成年人，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，可分配在 3 - 5 天进行，每次 30 分钟以上。而对于某些特殊情况，如康复训练或特定疾病的管理，频率则需要根据医生的建议进行调整。没有一个固定的适用于所有人的标准频率，需要综合考虑各种因素来确定最适合频率。
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