月经期间如何快速减肥？从165cm140斤减至110斤的方法寻求。
保密 | 0个月 2025-03-18 03:28:17
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健康咨询描述： 我想问一下在来例假期间，怎么样可以迅速减肥啊
曾经的治疗情况和效果： 我一直没减过肥，我是身高165体重140斤，我想减到110
想得到怎样的帮助：我一直没减过肥，我是身高165体重140斤，我想减到110
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2025-03-18 03:29:45 我要投诉
月经期间身体较为特殊，不建议追求快速减肥。此时应注重身体的休养，可适当控制饮食，避免高油高糖食物，但要保证营养均衡。
从身高体重来看，减肥需要长期的坚持。在非经期，建议增加运动量，如慢跑、游泳等有氧运动。同时，要注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜、水果，控制主食的摄入量。减肥不能急于求成，每月减重 2 - 4 斤较为健康。按照这个速度，您坚持下去是可以达到理想体重的。
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