严重缺钙导致身体疼痛失眠，钙片引发胃痛如何应对补钙难题？
保密 | 0个月 2025-03-18 07:41:42
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健康咨询描述： 腿疼胳膊肘酸痛，后背两肩都疼，还伴有失眠耳鸣，检查严重缺钙，可是吃钙片我又胃痛怎麽办
曾经的治疗情况和效果： 吃了一瓶钙片好了些，但刺激胃就没坚持，不舒服严重时就再吃一阵，胃一疼就又停了，反反复复，几年下来就现在这样严重缺钙了
想得到怎样的帮助：该怎样补钙
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2025-03-18 07:43:28 我要投诉
您这种情况确实比较棘手。严重缺钙需要补钙，但钙片又引起胃痛。建议您可以尝试通过饮食来补充钙质，比如多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，您可以考虑选择一些对胃刺激性较小的钙剂，如液体钙或有机钙。另外，适当增加户外活动，晒太阳可以促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。如果可能的话，也可以咨询营养师，制定更个性化的补钙方案。要采取多种方式来解决补钙的问题，同时尽量减少对胃的刺激。
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