如何帮助一个19岁晚出生者在冬季促进身高增长？求长高方法！
保密 | 0个月 2025-03-18 09:04:30
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健康咨询描述： 我今年19了，我94年的出生的晚，12月份出生的，我想长高，可有什么办法呢？求您帮帮我！
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2025-03-18 09:06:19 我要投诉
对于19岁的人来说，身高增长的空间相对较小，但仍可以通过一些方法努力。冬季要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。适当的运动也很重要，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。但需注意，身高主要受遗传因素影响，不要过分强求。保持积极的心态，健康的生活方式才是关键。
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