抑郁症导致的失眠，应避免哪些食物？自责情绪影响下的饮食禁忌。
保密 | 0个月 2025-03-18 14:56:39
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健康咨询描述： 我有一个好朋友，因为她有一次让她的男朋友去给她回去拿伞。结果她的男朋友出了车祸，离开了。从此以后，我这个好朋友就得了抑郁症。她总是情绪低落，郁郁寡欢。总是在自责。由此导致了长时期的失眠。
想得到怎样的帮助：因为自责情绪低落，抑郁症导致的失眠不能吃什么？
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2025-03-18 14:58:23 我要投诉
抑郁症导致的失眠，在饮食上需注意避免一些可能加重症状的食物。应减少咖啡因的摄入，如咖啡、茶、巧克力等，因为咖啡因可能会干扰睡眠。要避免饮酒，酒精虽然能让人短期内感到放松，但会影响睡眠质量，加重失眠。另外，辛辣、油腻的食物也应尽量少吃，它们可能会导致肠胃不适，影响睡眠。对于朋友，她的自责情绪可能会加重抑郁症的症状，除了注意饮食外，更重要的是寻求专业的心理帮助，逐渐走出阴影，缓解失眠等症状。
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