早上心率多少算正常

早上心率通常在60-100次/分钟算正常。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，反映了心脏的工作状态。在清晨，人体处于相对安静的状态，此时的心率处于一个较为稳定的范围。60-100次/分钟这个正常范围是基于大量的医学研究和临床实践得出的。

当心率处于这个正常区间时，心脏能够有效地将血液泵送到全身各个组织和器官，为身体提供充足的氧气和营养物质，维持身体正常的生理功能。比如，大脑需要充足的血液供应来维持清晰的思维和正常的神经活动；肌肉需要血液带来的能量进行日常的活动。

如果早上心率低于60次/分钟，可能是心动过缓。一些长期从事高强度运动的运动员，由于心脏功能强大，心肌收缩力强，心率可能会低于60次/分钟，但没有不适症状，这属于生理性的，对身体并无不良影响。若普通人出现明显的心动过缓，可能会导致头晕、乏力等症状，影响身体正常运转。

若早上心率高于100次/分钟，属于心动过速。可能是因为刚醒来情绪激动、饮用了刺激性饮品等生理性因素引起，去除这些因素后心率通常可恢复正常。但也可能是疾病导致，如发热、贫血、心脏病等，这种情况就需要引起重视。

日常要关注自己的心率情况，保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动，避免熬夜、过度劳累以及大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。若发现心率异常且伴有不适症状，应及时就医检查。