腰肌劳损治疗与保养方法咨询：弯腰久坐疼痛，膏药治标不治本，如何治疗及日常保养？
保密 | 0个月 2025-03-19 05:01:32
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健康咨询描述： 常年劳累引起的腰肌劳损，现在一弯腰或者坐下一会就腰疼得厉害，经常这样。
曾经的治疗情况和效果： 常贴膏药，治标不治本啊
想得到怎样的帮助：该怎么治疗及保养呢
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2025-03-19 05:03:48 我要投诉
您好，对于腰肌劳损问题，治疗方面，可进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。若疼痛严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药。保养方面，首先要避免长时间弯腰和久坐，定时起身活动。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。平时注意腰部保暖，避免受寒。床垫不宜过软，以维持腰部正常生理曲度。另外，保持正确的坐姿和站姿也很重要。
疾病百科| 腰肌劳损
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急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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