头发稀少干枯，寻求助长发食品推荐。
保密 | 0个月 2025-03-19 06:03:13
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健康咨询描述： 头发稀少，干枯发黄，头发一年比少，洗头又掉好多
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：希望有什么食品能助长发
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2025-03-19 06:04:30 我要投诉
头发稀少干枯可能与多种因素有关，如营养不良、压力过大等。在饮食方面，建议多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于头发的生长和健康。例如，黑芝麻富含多种营养成分，有助于滋养头发；核桃含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，对头发有保健作用；豆类是优质蛋白质的来源，有助于头发的生长；菠菜等绿叶蔬菜富含维生素 A 和 C，能促进头发的健康。保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力，也对改善头发状况很重要。
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