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2025-03-19 07:05:47 我要投诉
怀孕 33 周时，夜间清醒无法入睡是比较常见的情况。这可能是由于孕期身体的变化，如腹部增大、激素水平改变等引起的。建议您尝试以下方法缓解，包括保持良好的睡眠环境，房间温度适宜、安静且黑暗。睡前避免过度饮水和进食，以免频繁起夜或胃部不适。再者，可以通过泡个温水澡、听舒缓的音乐等方式放松身心。另外，适当的孕期运动，如孕妇瑜伽，也有助于改善睡眠。但要注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议及时咨询专业人士。
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