脚踝外翻扭伤轻微肿胀，如何快速恢复？
保密 | 0个月 2025-03-20 03:31:57
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健康咨询描述： 我的脚踝扭伤是脚踝外翻 ，有点轻微的肿 我该怎么办呢？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么这快好！
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2025-03-20 03:34:24 我要投诉
如果脚踝外翻扭伤后出现轻微肿胀，首先要避免受伤的脚踝负重，尽量休息。可以在受伤后的24小时内进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷，促进血液循环和消肿。同时，将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，也有利于消肿。另外，可以使用弹性绷带适当加压包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。如果疼痛较明显，可以外用一些止痛药膏或喷雾剂。一般情况下，经过这样的处理，症状会逐渐缓解。若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
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