天天饮酒，如何调整饮食与注意事项？
保密 | 0个月 2025-03-20 07:24:55
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健康咨询描述： 你好！因为工作需要，基本天天喝酒，请问我平时应该吃些什么？注意些什么？
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2025-03-20 07:27:23 我要投诉
您好，长期饮酒对身体有一定损害，在饮食方面，您应多吃富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、动物肝脏等，有助于保护肝脏。多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。同时，要适量摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以维持身体机能。
注意事项方面，饮酒前最好吃些食物，减少酒精对胃的刺激。饮酒要适量，避免酗酒。定期进行体检，关注肝脏功能等指标。尽量减少饮酒频率，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体免疫力。
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