57岁女性血压多少正常

57 岁女性血压通常收缩压在 90～139mmHg 之间，舒张压在 60～89mmHg 属于正常范围。

血压处于这样的正常范围，意味着心脏能够较为顺畅地将血液泵出，为全身各个器官和组织提供充足的血液灌注，以维持其正常的生理功能。收缩压反映的是心脏收缩时对血管壁产生的压力，舒张压则体现心脏舒张时血管壁所承受的压力。在正常血压区间内，血管壁受到的压力适中，既不会因压力过高导致血管损伤、破裂，增加心脑血管疾病风险，如脑出血、急性心肌梗死等；也不会因压力过低，使得血液供应不足，引发头晕、乏力等不适症状，影响身体正常运转。

对于 57 岁的女性而言，由于身体机能逐渐发生变化，激素水平波动等因素，血压可能会出现一定的波动。保持正常血压水平对于预防多种慢性疾病至关重要。

日常生活中，57 岁女性要关注自身血压情况。养成健康的生活方式，饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果，控制脂肪摄入。适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等。保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，保持心情舒畅。定期测量血压，若血压出现异常波动，应及时就医，在专业医生的指导下进行评估和处理。