48岁正常血压应该是多少

48 岁人群正常血压通常收缩压在 90～139mmHg 之间，舒张压在 60～89mmHg 之间。

血压处于这样的范围，意味着心脏能够较为顺畅地将血液泵出，为身体各个器官和组织提供充足的血液灌注，以维持正常的生理功能。收缩压反映的是心脏收缩时对血管壁产生的压力，舒张压则体现心脏舒张时血管壁所承受的压力。正常的收缩压能保证血液有力地输送到全身各处，满足机体代谢需求；合适的舒张压可使血管在心脏舒张时有一定的压力维持，保证血液持续流动，不至于中断。

当血压超出正常范围，无论是高血压还是低血压，都会对身体健康产生不良影响。高血压会增加心脏、血管的负担，长期处于高血压状态，心脏需要更努力地工作来泵血，容易引发心脏肥大、心力衰竭等疾病，同时也会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化、脑卒中等风险。低血压则可能导致身体各器官供血不足，引起头晕、乏力、心慌等症状，严重时甚至影响重要器官的功能。

48 岁人群要关注自身血压情况，保持健康的生活方式。日常饮食注意减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。适度进行体育锻炼，控制体重，戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠。定期测量血压，若发现血压异常，应及时就医，在专业医生的指导下进行评估和治疗。