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长期失眠对身体有哪些危害？寻求有效解决方法。

保密 | 0个月 2025-03-21 05:07:54 1人回复来自

健康咨询描述：我这一年来的睡眠一点也不好，长期的失眠，用过很多的方法都不管用的，有时躺在床上躺的身子都累了，也睡不着，而且晚上还特别的容易惊醒，弄的每天白天都很没有精神，有时只好靠吃药来解决。

想得到怎样的帮助：近一年来我长期的失眠，这会对身体有什么危害？

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2025-03-21 05:10:04 我要投诉

长期失眠对身体的危害不容忽视。它会影响身体的免疫系统，使您更容易生病；还会导致记忆力下降、注意力不集中，影响工作和生活效率；长期失眠还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

对于情况，建议您尽量避免睡前使用电子设备，保持规律的作息时间。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听舒缓的音乐等。饮食上也要注意，避免晚餐过饱或过于油腻。如果情况严重，建议您及时就医，在专业指导下进行治疗，不要过度依赖药物。