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2025-03-21 06:12:35 我要投诉
您好，长白头发的原因较为复杂，可能与遗传、压力、营养不良、疾病等多种因素有关。要让白头发重新变黑，首先要保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜；减轻压力，保持心情舒畅。在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。可以适当按摩头皮，促进血液循环。如果白发是由于疾病引起的，建议及时就医，治疗原发疾病。让白发变黑需要一定的时间和耐心，不能急于求成。
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