青少年如何健康安全增高？寻求快速增高的方法，避免身高困扰！
保密 | 0个月 2025-03-21 09:54:52
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健康咨询描述： 正处在青少年时期,怎样增高？怎么样做，才可以健康，安全的增高！
曾经的治疗情况和效果： 没有接受过治疗
想得到怎样的帮助：怎么样可以让我快速增高呢？不想一直怎么矮！
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2025-03-21 09:56:29 我要投诉
青少年想要健康安全地增高，需要注意以下几点。保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要适量运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。另外，要保持良好的心态，避免精神压力过大影响生长发育。身高增长是一个渐进的过程，没有所谓的快速增高方法，切不可盲目相信一些夸大其词的产品或方法。
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