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2025-03-21 10:12:17 我要投诉
睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗淡长斑。要尽量调整作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。注意皮肤的清洁和保湿，选择适合自己肤质的护肤品。饮食方面，多吃富含维生素 C、E 的食物，如水果、蔬菜等，有助于抗氧化，改善皮肤状态。另外，外出时要注意防晒，避免色斑加重。还可以适当进行一些运动，促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力，有助于改善皮肤状况。
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